| 促进消化 咖啡因会刺激交感神经，提高胃液分泌，如果在饭后适量饮用，有助消化。 利尿 咖啡具利尿作用，可提高排尿量，因而使上厕所次数增加.. 改善便秘。 咖啡可刺激肠胃激素或蠕动激素，产生通便作用，可当快速通便剂。 降低患肠癌或直肠癌的机率 咖啡含有天然抗氧化物。 止痛 咖啡因做为一个药品时，可以加强某些止痛剂的效果。 （可减缓偏头痛 YaHui） 增强身体敏捷度 咖啡因也有助于在运动时，使运动阀值隆低，增加身体的敏捷度，使运动员缔造较好的 成绩。 降低得胆结石的机会 最新来自哈佛大学公共卫生学院的一项研究指出，每天喝2 －3杯咖啡比从不喝的人，平 均得到胆结石的机会小了40﹪。 此外，咖啡所含的单宁酸，具有收敛性及止血、防臭的作用。 * **※**咖啡对身体的危害** ** 哪些人应该少喝咖啡？ 当身体出现以下状况或疾病时，应少喝咖啡: *发育中的儿童 *怀孕期间 *正在授乳的妇女 *老年人 *空腹前（或饭前） *腹泻者 *胃酸过多的人 *患有胃及! 十! 二指肠胃溃疡者 *患有肠道过敏症候群者 *抽烟的人 *喝酒之后 *容易失眠的人 *有精神方面疾病的人 * 正在服用镇定剂的人 *应限制钾摄取的肾脏病患 咖啡的健康学问 医界研究指出，每天喝咖啡最好的时间是： 春冬季的下午三至五时，夏秋季的下午四至六时，因为这是人体最疲惫的时刻。 >此外，要健康的享受咖啡美味，还须留意以下事项：* 1.每天喝五杯咖啡（约150cc）以上咖啡，即容易造成上瘾，危及身体健康。 2.早晨喝咖啡的确有助于头脑清醒、精神抖擞，但须先吃早餐后，才能饮用，否则容易 伤害肠胃功能。有胃及十二脂肠胃溃疡的人，尤其应避免空腹喝咖啡。 3.酒后不宜喝咖啡，否则会更刺激血管扩张、加快血液循环，增加心血管的负担。 4.喝 了咖啡约十至十五分钟，即有提神醒脑的作用，所以睡前不要喝咖啡，以免失眠。 5.勿喝太浓的咖啡，否则会使人变得急躁且理解力减弱。 (心跳也会加速) 6.喝咖啡后，不能马上抽烟，否则容易对心脏造成危害。 7. 服用抗生素和胃溃疡治疗药物，不可同时喝咖啡，以免刺激胃部，造成疼痛不适。 8.喝咖啡时最好加一些奶精，以缓和对胃的刺激，但是奶精与糖皆有热量，须控制摄取 量，以免发胖。 适量的咖啡摄取，对人体应该无伤，所有的食物都是上天恩赐。 因此下次在你悠悠闲闲品尝一杯咖啡时，除了让你享受优闲、轻松的气氛，达到纾解压 力、放松身心、消除疲劳的作用外，这杯小小的咖啡正为你的身体健康筑起了一道坚强 防线，小心地保护着您，只要记得别喝得太多哦！ *2.**主题**:**爱喝咖啡的人**.**要多吃洋葱* *尤其女生更要保养自己** , **到更年期才开始预防骨质疏松是来不及的**. **爱喝咖啡的人要多吃洋葱唷! *作者**/ **郑慧文**(美国加州大学药学博士 ) * 想要让自己骨骼结实、身体长得高、预防骨质疏松症的人，还是乖乖地捏着鼻子吃洋 葱吧 ! *权威期刊「自然」的最新研究报告指出，洋葱是最能够防止骨质流失的一种蔬菜。 * *洋葱预防骨质! 流! 失的效果，甚至比骨质酥松症治疗药「**calcitonin **」还要好。 * * 研究人员让雄! 性! 大白鼠每天吃一公克干洋葱，连续四周后公白鼠的骨质平均增加了 **13.5-18.5%** **。 *** 另一组实验则发现，让大白鼠食用含有洋葱的混合蔬菜，也能够减少钙流失问题。 * *第三组实验则是让摘除卵巢的雌性大白鼠每天吃**1.5**公克的洋葱 ,结果骨质流失的速率减少了 **25%**。 *更值得注意的是，洋葱的保健功效在短短**12**小时内就看得到了。 * *研究人员认为，洋葱的效果可能来自于「预防骨质流失」，** **因此想要利用洋葱保 健的人，每天可能要吃上**200~300**公克（10**盎司 的洋葱)，能够预防骨质疏松症。 *** *关心自己也要关心别人* *传给你周遭爱喝咖啡的朋友!!* |
| 促進消化 咖啡因會刺激交感神經，提高胃液分泌 ，如果在飯後適量飲用，有助消化。 利尿 咖啡具利尿作用，可提高排尿量，因而使上廁所次數增加.. 改善便秘。 咖啡可刺激腸胃激素或蠕動激素，產生通便作用，可當快速通便劑。 降低患腸癌或直腸癌的機率 咖啡含有天然抗氧化物。 止痛 咖啡因做為一個藥品時，可以加強某些止痛劑的效果。（可減緩偏頭痛 YaHui） 增強身體敏捷度 咖啡因也有助於在運動時，使運動閥值隆低，增加身體的敏捷度，使運動員締造較好的 成績。 降低得膽結石的機會 最新來自哈佛大學公共衛生學院的一項研究指出，每天喝2 －3杯咖啡比從不喝的人，平 均得到膽結石的機會小了40﹪。 此外，咖啡所含的單寧酸，具有收斂性及止血、防臭的作用。* **※**咖啡對身體的危害** ** 哪些人應該少喝咖啡？ 當身體出現以下狀況或疾病時，應少喝咖啡: *發育中的兒童 *懷孕期間 *正在授乳的婦女 *老年人 *空腹前（或飯前） *腹瀉者 *胃酸過多的人 *患有胃及! 十! 二指腸胃潰瘍者 *患有腸道過敏症候群者 *抽煙的人 *喝酒之後 *容易失眠的人 *有精神方面疾病的人 * 正在服用鎮定劑的人 *應限制鉀攝取的腎臟病患 咖啡的健康學問 醫界研究指出，每天喝咖啡最好的時間是： 春冬季的下午三至五時，夏秋季的下午四至六時 ，因為這是人體最疲憊的時刻。 >此外，要健康的享受咖啡美味，還須留意以下事項：* 1.每天喝五杯咖啡（約150cc）以上咖啡，即容易造成上癮，危及身體健康。 2.早晨喝咖啡的確有助於頭腦清醒、精神抖擻，但須先吃早餐後，才能飲用，否則容易 傷害腸胃功能。有胃及十二脂腸胃潰瘍的人，尤其應避免空腹喝咖啡。 3.酒後不宜喝咖啡，否則會更刺激血管擴張、加快血液循環，增加心血管的負擔。4.喝 了咖啡約十至十五分鐘，即有提神醒腦的作用，所以睡前不要喝咖啡，以免失眠。 5.勿喝太濃的咖啡，否則會使人變得急躁且理解力減弱。 (心跳也會加速) 6.喝咖啡後，不能馬上抽煙，否則容易對心臟造成危害。 7. 服用抗生素和胃潰瘍治療藥物，不可同時喝咖啡，以免刺激胃部，造成疼痛不適。 8.喝咖啡時最好加一些奶精，以緩和對胃的刺激，但是奶精與糖皆有熱量，須控制攝取 量，以免發胖。 適量的咖啡攝取，對人體應該無傷，所有的食物都是上天恩賜。 因此下次在你悠悠閒閒品嚐一杯咖啡時，除了讓你享受優閒、輕鬆的氣氛，達到紓解壓 力、放鬆身心、消除疲勞的作用外，這杯小小的咖啡正為你的身體健康築起了一道堅強 防線，小心地保護著您，只要記得別喝得太多哦！ *2.**主題**:**愛喝咖啡的人**.**要多吃洋蔥* *尤其女生更要保養自己** , **到更年期才開始預防骨質疏鬆是來不及的 **. **愛喝咖啡的人要多吃洋蔥唷! *作者 **/ **鄭慧文**(美國加州大學藥學博士 ) * 想要讓自己骨骼結實、身體長得高、預防骨質疏鬆症的人，還是乖乖地捏著鼻子吃洋 蔥吧 ! *權威期刊「自然」的最新研究報告指出，洋蔥是最能夠防止骨質流失的一種蔬菜。 * *洋蔥預防骨質! 流! 失的效果，甚至比骨質酥鬆症治療藥「**calcitonin **」還要好。* * 研究人員讓雄! 性! 大白鼠每天吃一公克乾洋蔥，連續四週後公白鼠的骨質平均增加了 **13.5-18.5%** **。 *** 另一組實驗則發現，讓大白鼠食用含有洋蔥的混合蔬菜，也能夠減少鈣流失問題。 * *第三組實驗則是讓摘除卵巢的雌性大白鼠每天吃**1.5**公克的洋蔥 ,結果骨質流失的速率減少了 **25%**。 *更值得注意的是，洋蔥的保健功效在短短**12**小時內就看得到了。 * *研究人員認為，洋蔥的效果可能來自於「預防骨質流失」，** **因此想要利用洋蔥保 健的人，每天可能要吃上 **200~300**公克（10**盎司 的洋蔥)，能夠預防骨質疏鬆症。 *** *關心自己也要關心別人* *傳給你週遭愛喝咖啡的朋友!!* |
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| Health & Medical Village: 健康醫藥村: 140 New Concept related to Coffee 咖啡新觀念 咖啡新观念 received from Roger CK Hou |
| New Concept related to Coffee 咖啡新觀念 咖啡新观念 received from Roger CK Hou |
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| ** 喝咖啡的觀念-供喜歡喝咖啡的朋友參閱*** *1.** 新光醫訊及營養師對咖啡新觀念* *許多人喜歡喝咖啡，但對咖啡的觀念卻不一定正確，最 近收到一封來自新光醫訊第98期營養師陳淑美的文章，覺 得很棒，也反映出新光醫訊及營養師對刊物的用心，看一 下這篇文章吧！今天要來介紹〝咖啡新觀念〞的相關資 訊。* 【咖啡新觀念】 「來一杯咖啡」已經成為現在最流行，最常見的交際方 式。絕太多數的西方人將它視為日常生活的一部份；在台 灣，特別是最近這幾年，一家家各式風格的咖啡店，如雨 後春筍般出現於台北街頭，可見，咖啡文化已深植台北人 的心。 咖啡的魅力，讓許多人留戀其中，除了品嚐一杯好喝的咖 啡外，更增添了不少生活樂趣。 但是您知道嗎？享受一杯美味咖啡的同時，更對您的健康 有意想不到的助益呢！在你下回品嚐時，不妨對咖啡先有 以下的健康認知。 抗憂鬱 **少量的咖啡可使人精神振奮，心情愉快，紓解憂鬱的現 象。 控制體重 咖啡因能提高人體消耗熱量的速率，一項研究現100毫克 的咖啡因（約１杯咖啡），可加速脂肪分解，能使人體的 新陳代謝率，增加百分之三至四，增加熱能的消耗，適量 喝有減重效果。 |
| ** 喝咖啡的观念-供喜欢喝咖啡的朋友参阅*** *1.** 新光医讯及营养师对咖啡新观念* *许多人喜欢喝咖啡，但对咖啡的观念却不一定正确，最 近收到一封来自新光医讯第98期营养师陈淑美的文章，觉 得很棒，也反映出新光医讯及营养师对刊物的用心，看一 下这篇文章吧！今天要来介绍〝咖啡新观念〞的相关资 讯。 * 【咖啡新观念】 「来一杯咖啡」已经成为现在最流行，最常见的交际方 式。绝太多数的西方人将它视为日常生活的一部份；在台 湾，特别是最近这几年，一家家各式风格的咖啡店，如雨 后春笋般出现于台北街头，可见，咖啡文化已深植台北人 的心。 咖啡的魅力，让许多人留恋其中，除了品尝一杯好喝的咖 啡外，更增添了不少生活乐趣。 但是您知道吗？享受一杯美味咖啡的同时，更对您的健康 有意想不到的助益呢！在你下回品尝时，不妨对咖啡先有 以下的健康认知。 抗忧郁 **少量的咖啡可使人精神振奋，心情愉快，纾解忧郁的现 象。 控制体重 咖啡因能提高人体消耗热量的速率，一项研究现100毫克 的咖啡因（约１杯咖啡），可加速脂肪分解，能使人体的 新陈代谢率，增加百分之三至四，增加热能的消耗，适量 喝有减重效果。 |