- 王忠義：享年１０５歲。他的格言是“去旅遊山清水秀；食油膩三分足矣；宰相
肚與人為善；喜事臨只樂三分；艱難阻進三尺；笑口常開樂悠哉！”
- 俞有之：享年１０５歲。他的長壽三字經是“夙興跑；夜寐早；晨半飽；午餐
好；晚餐少；讀書妙；常看報；常常笑；莫煩惱；動為寶；恒常要；忙到老；壽
自高”。
- 陳納遜：享年１０４歲。他的格言是“凡事忍耐；心情寬容；加強按摩；血脈流
通；重視環境；預防意外；腦體並用；老而不衰！”
- 晏濟元：享年１０５歲。他的格言是“質樸自然；心理健康；腦體並用；心地敞
亮”。
- 朗靜山：享年104歲。他的主張是“不胡思亂想、不發脾氣、做事不急不徐，順
其自然”。
- 劉海粟：享年100歲。他的格言是“寵辱不驚；凡事放得下、看得開、忘得掉；
應該記住的不能忘，不該記住的要趕快忘掉”。
- 陳椿：享年110歲。他的格言是“穿衣三分冷；吃飯留點饑；食前湯小碗；飯後
果半斤；住房宜整潔；光氣常使通；常行宜急走；一日三哈哈，神靈得慰籍”。
- 吐地沙拉依：享年133歲。他認為“養身在動；養心在靜；動靜結合，養生之
本”。
- 鄭集：享年100歲。他的特點是一生喜歡旅遊，曾十上黃山；他十分重視預防疾
病和預防意外傷害。
- 馬寅初：享年100歲。他的特點是飲食素淡、心境開闊、堅持鍛煉、喜歡冷水浴
和游泳。
- 賴亞明：享年105歲。他的主張是“戒懶惰、戒不良嗜好、戒縱欲、戒憂愁”。
- 張秀熟：享年101歲。他的特點是隨遇而安、少欲知足、十分重視飲食營養的搭
配（常飲綠茶、常喝綠豆粥、常吃土豆、地瓜、羅蔔、菠菜、黃花菜以及豆製
品）。
- 夏征農：享年100歲。他的特點是飲食四瓜（冬瓜、絲瓜、苦瓜和南瓜）當家；
十分重視自我按摩。
- 張群（國民黨元老）：享年102歲。他的格言是“起得早；睡得好；七分飽；常
跑跑；多笑笑；莫煩惱；天天忙；永不老”。
- 陳新憲：享年100歲。他的格言是“五個不---不久坐、不久立、不久視、不久
寫、不久臥”。他主張一切要有度，運動要有度，飲食也要有度。
- 吳西（將軍）：享年105歲。他的格言是“老身如拇指，要粗壯，要常捏以健
腦；老伴如食指，要相隨，常捏可健胃；老友如中指，要知心，常捏可強心；老
本如無名指，要充裕，常捏可強肝；老小如小指，要通順，常捏可壯腎”。
- 陳立夫（國民黨元老）：年已106歲。他很重視‘四老養生’（老友、老伴、老
本和老健）。主張“足不宜冷；頭不宜熱”。
- 蘇步青（數學家）：享年101歲。他的習慣是“早起喝一杯蜂蜜水；睡前喝一點
酒安眠；熱水泡腳；冷水擦身”。
保健歌謠：
- 六十、七十不算老，延年益壽有訣竅：晨起一杯白開水；
- 以步代車逛市郊；甩手踢腿彎彎腰；每天做套保健操；
- 吃罷早餐散散心；聽聽廣播看書報；中飯宜精吃得好；
- 多吃請淡勿過飽；少油低鹽高蛋白；豆腐蔬菜好佳餚；
- 家務小事勤動手；市場天天瞧一瞧；發現小病早去治；
- 防癌防毒防感冒；勤動腦子多思考；增強智力防衰老；
- 聽聽音樂訪親友；觀看影劇樂逍遙；池塘河邊走一走；
- 靜心養神去垂釣；欣賞文藝聽音樂；書畫下棋廣愛好；
- 整理資料集事物；寫點小品去投稿；精心處世排干擾；
- 心胸豁達莫煩惱；寄語人們要記牢；健康長壽永不老。
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