【元气周报／记者刘惠敏／报导】
生活、工作都是经络拳，瘦瘦高高的总教练郭子莹说起经络拳，像
个大男孩般，眼睛闪闪发亮、侃侃而谈，「其实好处说不完，得让
我说好几天」。
14年前全家五口学经络拳
14年前还在念专科的郭子莹，因为爸妈身体健康出状况，一起来参
加经络震荡拳学习班，就此与经络拳结缘。如今不仅两老恢复健
康，自己也从中领悟许多，加上两个哥哥、全家五口都成为「打来
打去」的好伙伴，现在每天回家第一件事情，总是问问爸妈「要不
要来打打」。
郭子莹说，他很佩服20年前创立经络拳的传统医学博士宣印，可以
无私、无酬地分享好东西，在念书期间，仍不定期的参加经络拳志
工培训、义诊活动。
学建筑却爱上了人体结构
台湾科技大学硕士班毕业的他，学的是建筑，听来跟经络拳没啥相
关，郭子莹说他对古迹、建筑结构浓厚的兴趣，其实也反映在对经
络拳的热爱，因为经络拳就是以中国传统医学理论、人体结构为根
基。
还没毕业，郭子莹就开始在社大开课，学校的教授看到他对经络拳
的热情，也鼓励他可以朝着自己的兴趣发展，毕业后，郭子莹就将
全副心力放在推广工作上，继续研究、教学，帮助许多人恢复健
康。
用双手探索自己关怀他人
郭子莹说小学之前的他，跟两个优秀的哥哥相比，反应慢、话少，
相对缺乏自信，曾让爸爸相当忧心，但经络拳的学习让他更乐于与
人互动，学习面对挫折。
他说，经络拳不仅对健康有帮助，也用双手的深度去探索自己的身
体与内心，当一开始用双手敲打身体，也就敞开了那一扇门，去了
解自己、也去关心别人。
【2008/05/05元气周报】
生活、工作都是经络拳，瘦瘦高高的总教练郭子莹说起经络拳，像
个大男孩般，眼睛闪闪发亮、侃侃而谈，「其实好处说不完，得让
我说好几天」。
14年前全家五口学经络拳
14年前还在念专科的郭子莹，因为爸妈身体健康出状况，一起来参
加经络震荡拳学习班，就此与经络拳结缘。如今不仅两老恢复健
康，自己也从中领悟许多，加上两个哥哥、全家五口都成为「打来
打去」的好伙伴，现在每天回家第一件事情，总是问问爸妈「要不
要来打打」。
郭子莹说，他很佩服20年前创立经络拳的传统医学博士宣印，可以
无私、无酬地分享好东西，在念书期间，仍不定期的参加经络拳志
工培训、义诊活动。
学建筑却爱上了人体结构
台湾科技大学硕士班毕业的他，学的是建筑，听来跟经络拳没啥相
关，郭子莹说他对古迹、建筑结构浓厚的兴趣，其实也反映在对经
络拳的热爱，因为经络拳就是以中国传统医学理论、人体结构为根
基。
还没毕业，郭子莹就开始在社大开课，学校的教授看到他对经络拳
的热情，也鼓励他可以朝着自己的兴趣发展，毕业后，郭子莹就将
全副心力放在推广工作上，继续研究、教学，帮助许多人恢复健
康。
用双手探索自己关怀他人
郭子莹说小学之前的他，跟两个优秀的哥哥相比，反应慢、话少，
相对缺乏自信，曾让爸爸相当忧心，但经络拳的学习让他更乐于与
人互动，学习面对挫折。
他说，经络拳不仅对健康有帮助，也用双手的深度去探索自己的身
体与内心，当一开始用双手敲打身体，也就敞开了那一扇门，去了
解自己、也去关心别人。
【2008/05/05元气周报】
【元氣周報／記者劉惠敏／報導】
生活、工作都是經絡拳，瘦瘦高高的總教練郭子瑩說起經絡拳，像
個大男孩般，眼睛閃閃發亮、侃侃而談，「其實好處說不完，得讓
我說好幾天」。
14年前 全家五口學經絡拳
14年前還在念專科的郭子瑩，因為爸媽身體健康出狀況，一起來參
加經絡震盪拳學習班，就此與經絡拳結緣。如今不僅兩老恢復健
康，自己也從中領悟許多，加上兩個哥哥、全家五口都成為「打來
打去」的好伙伴，現在每天回家第一件事情，總是問問爸媽「要不
要來打打」。
郭子瑩說，他很佩服20年前創立經絡拳的傳統醫學博士宣印，可以
無私、無酬地分享好東西，在唸書期間，仍不定期的參加經絡拳志
工培訓、義診活動。
學建築 卻愛上了人體結構
台灣科技大學碩士班畢業的他，學的是建築，聽來跟經絡拳沒啥相
關，郭子瑩說他對古蹟、建築結構濃厚的興趣，其實也反映在對經
絡拳的熱愛，因為經絡拳就是以中國傳統醫學理論、人體結構為根
基。
還沒畢業，郭子瑩就開始在社大開課，學校的教授看到他對經絡拳
的熱情，也鼓勵他可以朝著自己的興趣發展，畢業後，郭子瑩就將
全副心力放在推廣工作上，繼續研究、教學，幫助許多人恢復健
康。
用雙手 探索自己關懷他人
郭子瑩說小學之前的他，跟兩個優秀的哥哥相比，反應慢、話少，
相對缺乏自信，曾讓爸爸相當憂心，但經絡拳的學習讓他更樂於與
人互動，學習面對挫折。
他說，經絡拳不僅對健康有幫助，也用雙手的深度去探索自己的身
體與內心，當一開始用雙手敲打身體，也就敞開了那一扇門，去瞭
解自己、也去關心別人。
【2008/05/05 元氣周報】
生活、工作都是經絡拳，瘦瘦高高的總教練郭子瑩說起經絡拳，像
個大男孩般，眼睛閃閃發亮、侃侃而談，「其實好處說不完，得讓
我說好幾天」。
14年前 全家五口學經絡拳
14年前還在念專科的郭子瑩，因為爸媽身體健康出狀況，一起來參
加經絡震盪拳學習班，就此與經絡拳結緣。如今不僅兩老恢復健
康，自己也從中領悟許多，加上兩個哥哥、全家五口都成為「打來
打去」的好伙伴，現在每天回家第一件事情，總是問問爸媽「要不
要來打打」。
郭子瑩說，他很佩服20年前創立經絡拳的傳統醫學博士宣印，可以
無私、無酬地分享好東西，在唸書期間，仍不定期的參加經絡拳志
工培訓、義診活動。
學建築 卻愛上了人體結構
台灣科技大學碩士班畢業的他，學的是建築，聽來跟經絡拳沒啥相
關，郭子瑩說他對古蹟、建築結構濃厚的興趣，其實也反映在對經
絡拳的熱愛，因為經絡拳就是以中國傳統醫學理論、人體結構為根
基。
還沒畢業，郭子瑩就開始在社大開課，學校的教授看到他對經絡拳
的熱情，也鼓勵他可以朝著自己的興趣發展，畢業後，郭子瑩就將
全副心力放在推廣工作上，繼續研究、教學，幫助許多人恢復健
康。
用雙手 探索自己關懷他人
郭子瑩說小學之前的他，跟兩個優秀的哥哥相比，反應慢、話少，
相對缺乏自信，曾讓爸爸相當憂心，但經絡拳的學習讓他更樂於與
人互動，學習面對挫折。
他說，經絡拳不僅對健康有幫助，也用雙手的深度去探索自己的身
體與內心，當一開始用雙手敲打身體，也就敞開了那一扇門，去瞭
解自己、也去關心別人。
【2008/05/05 元氣周報】
敲敲经络拳》子女修打法
2008/05/05
【元气周报／记者刘惠敏／报导；记者高智洋／摄影】
经络拳总教练／郭子莹
动作示范／林慧子（妈妈）、李婉湘（女儿）
1．修打手臂外侧（三焦经）
妈妈正坐放松，女儿双手同时用空拳轻轻振动妈妈的手臂。
2．修打手臂外侧（心包经）
女儿一手扶着妈妈前臂，一手振动放松妈妈的二头肌。
3．修打胸大肌（心包经）
女儿将妈妈的手向外拉开，一手振动放松妈妈的胸大肌。 （容易
有胸口呼吸不顺的妈妈特别加强）
4．修打腋下（心经）
妈妈双手尽量上举，女儿双手轻轻振动妈妈的腋下与肩部正后方。
记忆力减退的妈妈特别加强。
5．修打肩窝（小肠经）
妈妈一手抱头，女儿双手轻轻振动妈妈的肩窝。容易习惯性落枕的
妈妈特别加强。
【2008/05/05元气周报】
2008/05/05
【元气周报／记者刘惠敏／报导；记者高智洋／摄影】
经络拳总教练／郭子莹
动作示范／林慧子（妈妈）、李婉湘（女儿）
1．修打手臂外侧（三焦经）
妈妈正坐放松，女儿双手同时用空拳轻轻振动妈妈的手臂。
2．修打手臂外侧（心包经）
女儿一手扶着妈妈前臂，一手振动放松妈妈的二头肌。
3．修打胸大肌（心包经）
女儿将妈妈的手向外拉开，一手振动放松妈妈的胸大肌。 （容易
有胸口呼吸不顺的妈妈特别加强）
4．修打腋下（心经）
妈妈双手尽量上举，女儿双手轻轻振动妈妈的腋下与肩部正后方。
记忆力减退的妈妈特别加强。
5．修打肩窝（小肠经）
妈妈一手抱头，女儿双手轻轻振动妈妈的肩窝。容易习惯性落枕的
妈妈特别加强。
【2008/05/05元气周报】
敲敲經絡拳》子女修打法
2008/05/05
【元氣周報／記者劉惠敏／報導；記者高智洋／攝影】
經絡拳總教練／郭子瑩
動作示範／林慧子（媽媽）、李婉湘（女兒）
1．修打手臂外側（三焦經）
媽媽正坐放鬆，女兒雙手同時用空拳輕輕振動媽媽的手臂。
2．修打手臂外側（心包經）
女兒一手扶著媽媽前臂，一手振動放鬆媽媽的二頭肌。
3．修打胸大肌（心包經）
女兒將媽媽的手向外拉開，一手振動放鬆媽媽的胸大肌。（容易有
胸口呼吸不順的媽媽特別加強）
4．修打腋下（心經）
媽媽雙手盡量上舉，女兒雙手輕輕振動媽媽的腋下與肩部正後方。
記憶力減退的媽媽特別加強。
5．修打肩窩（小腸經）
媽媽一手抱頭，女兒雙手輕輕振動媽媽的肩窩。容易習慣性落枕的
媽媽特別加強。
【2008/05/05 元氣周報】
2008/05/05
【元氣周報／記者劉惠敏／報導；記者高智洋／攝影】
經絡拳總教練／郭子瑩
動作示範／林慧子（媽媽）、李婉湘（女兒）
1．修打手臂外側（三焦經）
媽媽正坐放鬆，女兒雙手同時用空拳輕輕振動媽媽的手臂。
2．修打手臂外側（心包經）
女兒一手扶著媽媽前臂，一手振動放鬆媽媽的二頭肌。
3．修打胸大肌（心包經）
女兒將媽媽的手向外拉開，一手振動放鬆媽媽的胸大肌。（容易有
胸口呼吸不順的媽媽特別加強）
4．修打腋下（心經）
媽媽雙手盡量上舉，女兒雙手輕輕振動媽媽的腋下與肩部正後方。
記憶力減退的媽媽特別加強。
5．修打肩窩（小腸經）
媽媽一手抱頭，女兒雙手輕輕振動媽媽的肩窩。容易習慣性落枕的
媽媽特別加強。
【2008/05/05 元氣周報】
敲敲经络拳》自行修打法
2008/05/05
【元气周报／记者刘惠敏／报导；记者高智洋／摄影】
经络拳总教练／郭子莹
动作示范／林慧子（妈妈）
1．修打手臂外侧（三焦经）
一手上举曲肘，一手轻轻用空拳的虎口面振动正下方手臂外侧。
2．修打手臂内侧（心包经）
手臂上举，敲打手臂内侧。
3．修打胸大肌（心包经）
一手向后外拉，一手轻轻用空拳的虎口面振动胸大肌。容易胸口呼
吸不顺的妈妈可以特别加强。
4．修打腋下（心经）
一手高举托天，一手轻轻用空拳的虎口面振动腋下。记忆力衰退的
妈妈特别加强。
5．修打肩窝（小肠经）
手臂上举后弯，敲打肩窝。容易习惯性落枕的妈妈可以特别加
强。
【2008/05/05元气周报】
2008/05/05
【元气周报／记者刘惠敏／报导；记者高智洋／摄影】
经络拳总教练／郭子莹
动作示范／林慧子（妈妈）
1．修打手臂外侧（三焦经）
一手上举曲肘，一手轻轻用空拳的虎口面振动正下方手臂外侧。
2．修打手臂内侧（心包经）
手臂上举，敲打手臂内侧。
3．修打胸大肌（心包经）
一手向后外拉，一手轻轻用空拳的虎口面振动胸大肌。容易胸口呼
吸不顺的妈妈可以特别加强。
4．修打腋下（心经）
一手高举托天，一手轻轻用空拳的虎口面振动腋下。记忆力衰退的
妈妈特别加强。
5．修打肩窝（小肠经）
手臂上举后弯，敲打肩窝。容易习惯性落枕的妈妈可以特别加
强。
【2008/05/05元气周报】
敲敲經絡拳》自行修打法
2008/05/05
【元氣周報／記者劉惠敏／報導；記者高智洋／攝影】
經絡拳總教練／郭子瑩
動作示範／林慧子（媽媽）
1．修打手臂外側（三焦經）
一手上舉曲肘，一手輕輕用空拳的虎口面振動正下方手臂外側。
2．修打手臂內側（心包經）
手臂上舉，敲打手臂內側。
3．修打胸大肌（心包經）
一手向後外拉，一手輕輕用空拳的虎口面振動胸大肌。容易胸口呼
吸不順的媽媽可以特別加強。
4．修打腋下（心經）
一手高舉托天，一手輕輕用空拳的虎口面振動腋下。記憶力衰退的
媽媽特別加強。
5．修打肩窩（小腸經）
手臂上舉後彎，敲打肩窩。容易習慣性落枕的媽媽可以特別加
強。
【2008/05/05 元氣周報】
2008/05/05
【元氣周報／記者劉惠敏／報導；記者高智洋／攝影】
經絡拳總教練／郭子瑩
動作示範／林慧子（媽媽）
1．修打手臂外側（三焦經）
一手上舉曲肘，一手輕輕用空拳的虎口面振動正下方手臂外側。
2．修打手臂內側（心包經）
手臂上舉，敲打手臂內側。
3．修打胸大肌（心包經）
一手向後外拉，一手輕輕用空拳的虎口面振動胸大肌。容易胸口呼
吸不順的媽媽可以特別加強。
4．修打腋下（心經）
一手高舉托天，一手輕輕用空拳的虎口面振動腋下。記憶力衰退的
媽媽特別加強。
5．修打肩窩（小腸經）
手臂上舉後彎，敲打肩窩。容易習慣性落枕的媽媽可以特別加
強。
【2008/05/05 元氣周報】
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| Health & Medical Village: 健康醫藥村: 083 敲敲經絡拳 讓媽媽骨頭變年輕 敲敲经络拳让妈妈骨头变年轻 received from Ivy Cheng via Ellen HY Chang |
| 敲敲經絡拳 讓媽媽骨頭變年輕 Apply Jing-Luo-Quan to Mother and make her bones become younger http://mag.udn.com/mag/life/storypage.jsp?f_ART_ID=123694 Chinese Traditional Version |
| 敲敲经络拳让妈妈骨头变年轻 Apply Jing-Luo-Quan to Mother and make her bones become younger http://mag.udn.com/mag/life/storypage.jsp?f_ART_ID=123694 Chinese Simplified Version |
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【元氣周報／記者劉惠敏／報導】
經絡拳總教練／郭子瑩
動作示範／林慧子（媽媽）、李婉湘（女兒）
輕鬆幾招 經脈不再塞車
經絡不通，身體就會出問題，經絡拳運用雙手敲打，利用振動、在身體部位直接加壓，
帶動經絡管道內氣血運行。慰勞媽媽長年辛勞，元氣周報傳授為人子女幾招經絡拳，幫
媽媽敲敲打打，疏通經絡，讓媽媽身心舒暢。
總教練郭子瑩說明，人體氣血經脈不通就如泥沙淤積的河流，經絡拳運用大禹治水的智
慧，以適合的力道、角度敲打來疏通經脈，簡單的動作就能大大改善許多毛病，增進骨
質密度、釋放肌肉群的乳酸，達到身體五臟六腑的深層代謝。他強調養生保健很容易，
「自己就可以作自己的醫師」。
示範媽媽 骨齡只有18歲
不少人試過經絡拳後，不僅紓解原先痠痛、不適的地方，還能感覺到四肢靈活、頭腦清
晰，全身通體舒暢。這次為我們示範親子經絡拳的媽媽林慧子，體檢時醫師發現她的骨
頭年齡居然只有18歲。心動嗎？何不來試試看。
長年辛勞的媽媽，總是肩膀僵硬，郭子瑩說這些小問題都可能是容易失眠、骨刺、記憶
力衰退的開始。觀察十多年來參加經絡拳學習、義診的媽媽們，郭子瑩發現，身體逐漸
老化，臟腑也就跟著下垂，最明顯可見肚子愈來愈大、大腿愈來愈肥，此時肩頸要承受
所有臟腑壓力，猶如背著重重的龜殼在肩上，到了更年期，情況更嚴重。
過度按摩 可能捏錯揉錯
郭子瑩說，傳統又捏又揉的方法是錯誤的，也不要用木棒、按摩棒等器具敲打。舉例來
說，肩膀會痠痛，就是肩膀部位的氣血阻塞，直接在問題點刺激，容易發炎紅腫或是纖
維化，且一般人愈按摩、肩膀愈硬，過度的按摩並不適當。
郭子瑩強調「雙手萬能」，手可以產生氣，產生熱度，利用雙手，才能有深度的將震動
波傳送到體內，才能有效疏通氣血。
放鬆肩膀，除了要釋放長久工作疲勞造成的阻塞，也要加強心臟力量，徹底加速肩膀、
脖子以及腦部循環。
拳握空心 找到部位輕敲
首先，要請媽媽閉目、自然呼吸、全身放鬆，如果媽媽是偶發性肩膀緊繃，也可觀察到
手臂外側特別肥厚、顏色相對暗沈，表示肩部血液循環較差，先將拳頭握成空心，輕輕
敲打手臂外側，也就是「三焦經」的位置。
如果是習慣性的僵硬，很可能是心臟無力所形成的，則可以先敲打手臂內側「心包經」
的位置，再打外側三焦經，先加強心臟的強度，幫助血液往上循環，來改善肩膀僵硬、
失眠問題。
經絡拳總教練／郭子瑩
動作示範／林慧子（媽媽）、李婉湘（女兒）
輕鬆幾招 經脈不再塞車
經絡不通，身體就會出問題，經絡拳運用雙手敲打，利用振動、在身體部位直接加壓，
帶動經絡管道內氣血運行。慰勞媽媽長年辛勞，元氣周報傳授為人子女幾招經絡拳，幫
媽媽敲敲打打，疏通經絡，讓媽媽身心舒暢。
總教練郭子瑩說明，人體氣血經脈不通就如泥沙淤積的河流，經絡拳運用大禹治水的智
慧，以適合的力道、角度敲打來疏通經脈，簡單的動作就能大大改善許多毛病，增進骨
質密度、釋放肌肉群的乳酸，達到身體五臟六腑的深層代謝。他強調養生保健很容易，
「自己就可以作自己的醫師」。
示範媽媽 骨齡只有18歲
不少人試過經絡拳後，不僅紓解原先痠痛、不適的地方，還能感覺到四肢靈活、頭腦清
晰，全身通體舒暢。這次為我們示範親子經絡拳的媽媽林慧子，體檢時醫師發現她的骨
頭年齡居然只有18歲。心動嗎？何不來試試看。
長年辛勞的媽媽，總是肩膀僵硬，郭子瑩說這些小問題都可能是容易失眠、骨刺、記憶
力衰退的開始。觀察十多年來參加經絡拳學習、義診的媽媽們，郭子瑩發現，身體逐漸
老化，臟腑也就跟著下垂，最明顯可見肚子愈來愈大、大腿愈來愈肥，此時肩頸要承受
所有臟腑壓力，猶如背著重重的龜殼在肩上，到了更年期，情況更嚴重。
過度按摩 可能捏錯揉錯
郭子瑩說，傳統又捏又揉的方法是錯誤的，也不要用木棒、按摩棒等器具敲打。舉例來
說，肩膀會痠痛，就是肩膀部位的氣血阻塞，直接在問題點刺激，容易發炎紅腫或是纖
維化，且一般人愈按摩、肩膀愈硬，過度的按摩並不適當。
郭子瑩強調「雙手萬能」，手可以產生氣，產生熱度，利用雙手，才能有深度的將震動
波傳送到體內，才能有效疏通氣血。
放鬆肩膀，除了要釋放長久工作疲勞造成的阻塞，也要加強心臟力量，徹底加速肩膀、
脖子以及腦部循環。
拳握空心 找到部位輕敲
首先，要請媽媽閉目、自然呼吸、全身放鬆，如果媽媽是偶發性肩膀緊繃，也可觀察到
手臂外側特別肥厚、顏色相對暗沈，表示肩部血液循環較差，先將拳頭握成空心，輕輕
敲打手臂外側，也就是「三焦經」的位置。
如果是習慣性的僵硬，很可能是心臟無力所形成的，則可以先敲打手臂內側「心包經」
的位置，再打外側三焦經，先加強心臟的強度，幫助血液往上循環，來改善肩膀僵硬、
失眠問題。
【元气周报／记者刘惠敏／报导】
经络拳总教练／郭子莹
动作示范／林慧子（妈妈）、李婉湘（女儿）
轻松几招经脉不再塞车
经络不通，身体就会出问题，经络拳运用双手敲打，利用振动、在身体部位直接加压，
带动经络管道内气血运行。慰劳妈妈长年辛劳，元气周报传授为人子女几招经络拳，帮
妈妈敲敲打打，疏通经络，让妈妈身心舒畅。
总教练郭子莹说明，人体气血经脉不通就如泥沙淤积的河流，经络拳运用大禹治水的智
慧，以适合的力道、角度敲打来疏通经脉，简单的动作就能大大改善许多毛病，增进骨
质密度、释放肌肉群的乳酸，达到身体五脏六腑的深层代谢。他强调养生保健很容易，
「自己就可以作自己的医师」。
示范妈妈骨龄只有18岁
不少人试过经络拳后，不仅纾解原先酸痛、不适的地方，还能感觉到四肢灵活、头脑清
晰，全身通体舒畅。这次为我们示范亲子经络拳的妈妈林慧子，体检时医师发现她的骨
头年龄居然只有18岁。心动吗？何不来试试看。
长年辛劳的妈妈，总是肩膀僵硬，郭子莹说这些小问题都可能是容易失眠、骨刺、记忆
力衰退的开始。观察十多年来参加经络拳学习、义诊的妈妈们，郭子莹发现，身体逐渐
老化，脏腑也就跟着下垂，最明显可见肚子愈来愈大、大腿愈来愈肥，此时肩颈要承受
所有脏腑压力，犹如背着重重的龟壳在肩上，到了更年期，情况更严重。
过度按摩可能捏错揉错
郭子莹说，传统又捏又揉的方法是错误的，也不要用木棒、按摩棒等器具敲打。举例来
说，肩膀会酸痛，就是肩膀部位的气血阻塞，直接在问题点刺激，容易发炎红肿或是纤
维化，且一般人愈按摩、肩膀愈硬，过度的按摩并不适当。
郭子莹强调「双手万能」，手可以产生气，产生热度，利用双手，才能有深度的将震动
波传送到体内，才能有效疏通气血。
放松肩膀，除了要释放长久工作疲劳造成的阻塞，也要加强心脏力量，彻底加速肩膀、
脖子以及脑部循环。
拳握空心找到部位轻敲
首先，要请妈妈闭目、自然呼吸、全身放松，如果妈妈是偶发性肩膀紧绷，也可观察到
手臂外侧特别肥厚、颜色相对暗沉，表示肩部血液循环较差，先将拳头握成空心，轻轻
敲打手臂外侧，也就是「三焦经」的位置。
如果是习惯性的僵硬，很可能是心脏无力所形成的，则可以先敲打手臂内侧「心包经」
的位置，再打外侧三焦经，先加强心脏的强度，帮助血液往上循环，来改善肩膀僵硬、
失眠问题。
经络拳总教练／郭子莹
动作示范／林慧子（妈妈）、李婉湘（女儿）
轻松几招经脉不再塞车
经络不通，身体就会出问题，经络拳运用双手敲打，利用振动、在身体部位直接加压，
带动经络管道内气血运行。慰劳妈妈长年辛劳，元气周报传授为人子女几招经络拳，帮
妈妈敲敲打打，疏通经络，让妈妈身心舒畅。
总教练郭子莹说明，人体气血经脉不通就如泥沙淤积的河流，经络拳运用大禹治水的智
慧，以适合的力道、角度敲打来疏通经脉，简单的动作就能大大改善许多毛病，增进骨
质密度、释放肌肉群的乳酸，达到身体五脏六腑的深层代谢。他强调养生保健很容易，
「自己就可以作自己的医师」。
示范妈妈骨龄只有18岁
不少人试过经络拳后，不仅纾解原先酸痛、不适的地方，还能感觉到四肢灵活、头脑清
晰，全身通体舒畅。这次为我们示范亲子经络拳的妈妈林慧子，体检时医师发现她的骨
头年龄居然只有18岁。心动吗？何不来试试看。
长年辛劳的妈妈，总是肩膀僵硬，郭子莹说这些小问题都可能是容易失眠、骨刺、记忆
力衰退的开始。观察十多年来参加经络拳学习、义诊的妈妈们，郭子莹发现，身体逐渐
老化，脏腑也就跟着下垂，最明显可见肚子愈来愈大、大腿愈来愈肥，此时肩颈要承受
所有脏腑压力，犹如背着重重的龟壳在肩上，到了更年期，情况更严重。
过度按摩可能捏错揉错
郭子莹说，传统又捏又揉的方法是错误的，也不要用木棒、按摩棒等器具敲打。举例来
说，肩膀会酸痛，就是肩膀部位的气血阻塞，直接在问题点刺激，容易发炎红肿或是纤
维化，且一般人愈按摩、肩膀愈硬，过度的按摩并不适当。
郭子莹强调「双手万能」，手可以产生气，产生热度，利用双手，才能有深度的将震动
波传送到体内，才能有效疏通气血。
放松肩膀，除了要释放长久工作疲劳造成的阻塞，也要加强心脏力量，彻底加速肩膀、
脖子以及脑部循环。
拳握空心找到部位轻敲
首先，要请妈妈闭目、自然呼吸、全身放松，如果妈妈是偶发性肩膀紧绷，也可观察到
手臂外侧特别肥厚、颜色相对暗沉，表示肩部血液循环较差，先将拳头握成空心，轻轻
敲打手臂外侧，也就是「三焦经」的位置。
如果是习惯性的僵硬，很可能是心脏无力所形成的，则可以先敲打手臂内侧「心包经」
的位置，再打外侧三焦经，先加强心脏的强度，帮助血液往上循环，来改善肩膀僵硬、
失眠问题。
手法小叮嚀
（記者高智洋／攝影）
1．握拳時保持空心（如右圖），手腕放鬆自然揮動，一定要由輕
而重，感覺有「啪」聲，愈打愈鬆、愈打愈熱才是對的。
2．自己練習約3分鐘見效，子女幫忙約5分鐘見效，如果沒有感覺
鬆了，可能手法不對。
3．幫媽媽敲打時，可以從一瓦（拳頭提起約離身體10公分）開
始，最多到三瓦（距離30公分）。自己練習可以從兩瓦到四瓦（距
離20公分到40公分）。
（記者高智洋／攝影）
1．握拳時保持空心（如右圖），手腕放鬆自然揮動，一定要由輕
而重，感覺有「啪」聲，愈打愈鬆、愈打愈熱才是對的。
2．自己練習約3分鐘見效，子女幫忙約5分鐘見效，如果沒有感覺
鬆了，可能手法不對。
3．幫媽媽敲打時，可以從一瓦（拳頭提起約離身體10公分）開
始，最多到三瓦（距離30公分）。自己練習可以從兩瓦到四瓦（距
離20公分到40公分）。
手法小叮嚀
（記者高智洋／攝影）
1．握拳時保持空心（如右圖），手腕放鬆自然揮動，一定要由輕
而重，感覺有「啪」聲，愈打愈鬆、愈打愈熱才是對的。
2．自己練習約3分鐘見效，子女幫忙約5分鐘見效，如果沒有感覺
鬆了，可能手法不對。
3．幫媽媽敲打時，可以從一瓦（拳頭提起約離身體10公分）開
始，最多到三瓦（距離30公分）。自己練習可以從兩瓦到四瓦（距
離20公分到40公分）。
（記者高智洋／攝影）
1．握拳時保持空心（如右圖），手腕放鬆自然揮動，一定要由輕
而重，感覺有「啪」聲，愈打愈鬆、愈打愈熱才是對的。
2．自己練習約3分鐘見效，子女幫忙約5分鐘見效，如果沒有感覺
鬆了，可能手法不對。
3．幫媽媽敲打時，可以從一瓦（拳頭提起約離身體10公分）開
始，最多到三瓦（距離30公分）。自己練習可以從兩瓦到四瓦（距
離20公分到40公分）。
經絡拳教練郭子瑩最喜歡和家人「打來打
去」，家中兩老就是靠經絡拳恢復健康。
（記者高智洋／攝影）
经络拳教练郭子莹最喜欢和家人「打来打
去」，家中两老就是靠经络拳恢复健康。
（记者高智洋／摄影）
去」，家中兩老就是靠經絡拳恢復健康。
（記者高智洋／攝影）
经络拳教练郭子莹最喜欢和家人「打来打
去」，家中两老就是靠经络拳恢复健康。
（记者高智洋／摄影）